心理咨询与身心疾病

发布日期：2016.06.04

 

不少人认为，去做心理咨询的都是心里有问题的人，而心理咨询师可以把所有问题完美解决。

对于这种看法，中科院心理研究所的老师们说：并不是！因为心理咨询不是咨询师一个人的事，是两个人坐下来，共同找寻问题症结，更多的时候，咨询者本人才是自己问题的专家和解决者。

事实上，咨询师是那个陪伴咨询者度过特殊时期，透过第三个视角看到问题的本质，看到对方曾经的努力、需要前进的方向，并激发对方的的动力，努力达到咨询者想要的状态......

用一句话总结就是，心理咨询是助人自助，而不是替人解决问题。

只有正常人才能做心理咨询

很多人认为，只有“变态”才来做心理咨询，事实却恰恰相反，只有正常的人才能做心理咨询。因为心理咨询是谈话疗法，大家口中“变态”的病人通常都指精神病，精神病人知、情、意不统一，反而不属于心理咨询的范围。

心理咨询与生活密切相关

工作生活中我们难免遇到困难、困惑、不开心、突发的事情，比如马上中考了，孩子却不爱学习；上周竞聘，由于资历颇深，却晋升失败；谈了三年的男朋友居然跟自己分手，痛不欲生等等。遇到问题，我们通常都会跟亲人、朋友唠叨，然后就好了，但也有一些人，跟人唠叨完了之后，不仅不能放下，心理更烦了。

有个女孩，高二，在学校被老师当众批评，觉得丢人，第二天无法上学了，结果一张口就被父母一顿臭骂，“能不上学吗，不上学你干啥，谁让你不遵守学校的规则，自讨苦吃，活该！”女孩就抑郁了，崩溃了。

当你遇到事情，跟他人的唠叨不能缓解，或者迟迟不能回归正常的工作和生活时就需要找个专业的心理咨询师帮助您。

如何选择匹配的咨询师

一、选择正规的，有资质的心理咨询机构或医院；

二、选择有资质，有经验的咨询师；

三、选择跟你的问题匹配的咨询师；有的人做心理咨询，做一次换一次，好像总也碰不到好的咨询师。

事实上，没有最好的咨询师，只有最适合你的咨询师。那么，怎样判断适合不适合呢？

第一、互相听得明白；你会感到，咨询师说的话，你能很容易、很轻松地听明白他的意思，你所说的话，咨询师也能很容易、很准确地理解你的意思，这样在你们的会谈中，你们一来一往地交谈着，你会感到你们之间的沟通很顺畅、不费劲儿；

第二、在心理谈话过程中，你愿意跟咨询师倾诉，一次谈完之后，你还会愿意约他/她进行下一次会谈，你感到被接纳，被包容；

第三、在你与咨询师谈话的过程中，或者在会谈之后，你会觉得你自己受到了某些启发，让你对人、对事的理解变得更丰富、更广阔、更深入、更细致了，更能够了解自己和他人了，对工作、生活和人际交往等更有自信心了。

如果咨询了三到四次还没有这样的感觉，你可以选择换咨询师。如果有，就不要轮换，每个咨询师的风格不同，收获不同，但换来换去，你就会不断重新开始，反而浪费了很多时间。当然，价格也是参考范围，如果做长期的咨询，就要考虑自己的经济能力。

咨询多长时间能解决问题

心理有症结，心情压抑，我们都希望快速解决，但冰冻三尺非一日之寒，绝非一次咨询就能解决问题。

根据中科院心理研究所的统计，一个小的问题大概需要1-6次才能解决，但人生是个不断遇到波折的过程，我们总是需要面对大大小小的苦难，解决一个又一个的难题，很难说，你这次问题解决了，从此就再不需要心理咨询了。

17岁你可能来咨询如何选择合适自己的学校，25岁你可能来咨询怎么从众多的男朋友中挑选一个最合适自己的，35岁你可能来咨询的是怎么教育出一个好孩子。

人生不同的阶段会遇到不同的问题，从短期目标来说，我们需要克服的是短期困难，从长远来说，我们需要完善人格，让自己不断适应小环境，大环境。

有的人悟性很高，咨询了几次，知道自己努力的方向，改变的方向，就不来了，有的人悟性低点，咨询了一年，还找不到自己想要什么。需要咨询师陪伴的过程就比较长，不能一概而论。

很多患有躯体形式障碍的患者起初并不知道，自己患有心理疾病，辗转于各大医院科室，有着长期的就诊历程，身心俱疲。其实躯体形式障碍是一种心理疾病，临床表现主要是以多种、反复出现、经常变化的躯体不适症状为主的神经症。症状可涉及身体的任何部分或器官，但各种医学检查不能证实有相关器质性病变足以解释其躯体症状，常导致患者反复就医和明显的社会功能障碍，常伴有明显的焦虑、抑郁情绪。女性多见。病程至少2年以上。常见症状可归纳为以下几类：

常见症状

疼痛

这是一组经常存在的症状。部位常很广泛，如头部、颈部、腹部、背部、关节、四肢、胸部、直肠等各种性质的疼痛，不固定于某一处，可发生于月经期、性交或排尿时。

胃肠症状

如嗳气、反酸、恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻或某些食物引起特别不适。胃肠道检查有时仅见浅表性胃炎或肠道激惹综合征，与患者严重的躯体症状不符,难以解释患者经常存在的严重症状。

泌尿生殖系统症状

如排尿困堆、尿潴留、或尿频、生殖器或其周围不适感、性功能障碍可见性冷淡、勃起和射精障碍、经期紊乱、经血过多，异常的或大量的阴道分泌物等。

假性神经症状

常见的有：共济失调、肢体瘫痪或无力、吞咽困难或咽部梗阻感、失音、尿潴留、触觉或痛觉缺失、复视、失明、失聪、抽搐共济失调、肢体瘫痪或无力、吞咽困难或咽部梗阻感、失音、触觉或痛觉缺失、复视、失明、失聪，异样的皮肤感觉如瘙痒、烧灼感、刺痛等转换症状。但神经系统检查不能发现相应的神经系统器质性损害证据或阳性体征。

假性神经症状还有如气短、心慌、胸闷、心前区不适感等。另外，还有未分化的躯体形式障碍，严重的还有疑病症等形式类型。由于该病本身较高的不识别率，及某些与基础疾病的共病存在，所以对于患有躯体形式障碍的患者，最重要的是及时认识到自己的问题归属，

尽早到心理科就诊，尽早解决躯体不适问题。