【催眠案例】一例失眠问题的催眠疗法

发布日期：2016.05.16

小王因为失眠问题来到咨询室，想通过催眠解决她的问题。在催眠状态下经过对问题根源深入的探究，我发现影响她失眠的原因是小王刚跟交往三年的男朋友分手，因为失恋的痛苦影响了她的睡眠。

很多因为失眠来寻求帮助的个案，咨询时往往把重点放在解决失眠症状本身上，而在催眠师经过催眠后通常都能找到隐藏在失眠背后的真正原因。导致失眠的原因是多种多样的，失眠只不过是你的潜意识通过这样的症状来提醒你某个问题还没有解决，它一直在以某种形式影响着你的生活。所以在处理小王的问题上，我们的咨询重点是处理失恋对小王情绪的影响，而并非是只关注在失眠问题上。

小王的敏感度很高，在第一次咨询过程中，我通过简单的放松引导就把她带入了催眠状态。

“选择一个你觉得最舒服的姿势……去感受一下你正躺着的椅子温暖舒适的感觉……同时，你可以听到耳边响起柔和的音乐，你还可以清楚的听到我的声音……想象一下，在你的头顶阳光温暖的照着，你会觉得整个头部很放松很舒服……像是有一股暖流慢慢往下流到你的颈部，你觉得颈部的肌肉很放松、温暖而舒适……阳光继续的照射着你，暖流继续的往下，温暖的感觉充满了你的胸部、腹部……你觉得整个身体都好轻松好温暖……现在，你已经进入了很深的催眠状态，你的潜意识也处于开放的状态愿意接受我的引导……”。

“我知道，最近你一直因为睡眠的问题很困扰，你的潜意识会带领你去找到引起这个问题的原因……你或许会看到一些场景，一些人或事……看到什么，你可以告诉我……”

说完这一段，我停顿了大概一分钟的时间。小王突然呼吸有些加重，表情也有一些痛苦，眼皮也开始快速闪动。几秒钟之后，她开始抽泣。

“你现在看到了什么？”

“我，我，我看到男朋友站在我的面前……他说我跟他不适合，要跟我分手……”

这个时候，我知道在小王的潜意识里，跟男朋友分手的事情还在影响着她。接下来，在她作了适当的情绪宣泄之后，我引导她去面对男朋友、跟他对话，让她把心里想说而没有说的话讲出来。同时也让她去体会和感受男朋友的情绪，引导她用一个新的角度去看待这个问题。

结束这次的催眠咨询之后，小王的失眠有了很大程度的改善。后续的咨询就比较简单了，因为我们已经解决了引起小王失眠的原因，只需要在接下来的治疗中加强一些正面的暗示，同时教会她一些自我催眠的方法就可以了。

咨询重点：
1.大多数失眠的个案往往身心都很难体会到放松的状态，所以在刚开始咨询时让个案体会放松的感觉是非常重要的。而且很多个案在意识层面可能也并不清楚知道导致自己失眠的原因，所以在咨询前期催眠师要做的是首先让个案体会到放松和舒服的状态。

在小王的案例中，因为在面谈时我已经大致了解到她的主要情况，知道引起她失眠的原因。加上她的敏感度也很高，所以在第一次催眠时我就直接进行了针对失眠原因部分的工作。而很多失眠的个案，他们本来就很难体会放松，所以在第一次时，建议大家不用进行得太快太深，让个案能在咨询室彻底放松，甚至睡一个安稳的觉也是可以的。

2.在接下来的催眠咨询中，催眠师可以采用回溯的方法引导个案去发现引起他失眠的原因，或者直接带领个案到达第一次失眠的时间点。当找到引起失眠的根源之后，催眠保健咨询师可以应用一些心理学的治疗技术进行处理，帮助个案解决掉引起失眠真正的原因。

3.在解决了个案失眠的真正原因之后，催眠师为了巩固效果，还应该暗示个案从现在开始他完全能够在该睡觉的时间很快的入睡，而且睡眠质量很好，暗示他从此可以养成良好的睡眠习惯等。　
同时，催眠师可以教会个案自我催眠进行调节。