怎么说，另一半才会听？

发布日期：2016.05.10

　

 

在伴侣沟通中，很多人都会有这样的感受：不管我怎么说，他/她都听不进去，非要搞到吵架才行！

事实上，只要我们找到正确的沟通方法，对方自然就听了。那么，到底怎么说，另一半才会听呢？

 

我们通过一个例子来学习一下

　　欣儿和小钧结婚刚半年多。欣儿最近心情不太好，因为两个人在一起的时候小钧总是抱着手机，欣儿跟他说什么，他都是心不在焉的附和。

　　终于，欣儿忍不住了，“你怎么回事，能不能别老看手机，和你说什么都是敷衍我，你心里到底有没有我！”

　　小钧觉得欣儿莫名其妙地小题大做，反驳了几句，两个人不欢而散。

　　
　　例子中是伴侣沟通常见的一种情况，对于使自己不满的事情，一股脑的指责，并强硬的要求对方改正。这样往往适得其反，另一半觉得你的指控莫名其妙，当然不会做出任何改变。

 

　　那应该怎么说呢？下面就是一个优秀的示例。
　　“抱歉，「我知道你并不是有意忽视我」，但每次我们两个在一起你都在看手机，总会「让我觉得」有些伤心，因为「我会以为」你不在乎我了……”

首先 强调「我知道你并不是……」。
　　
　　不给对方扣罪名，反而表示理解对方，摘除他的罪责。
　　
　　因为我们的目的是沟通，而不是审判。如果你给他加上一个罪名，他往往会跳起来反驳，很多时候他也真的不是有意要让你不痛快。

　　他一否认和反驳，又进一步刺激到你，于是沟通进入了死循环，最后大吵起来。
　　所以，沟通的第一步就是创造一个平等的沟通环境，主动免除他的罪责。

其次 强调「让我觉得」、「我会以为」……

　　沟通的目的并不是要处理一件事情，而是要处理这件事情对我造成的影响。如果看手机这件事情并不会影响我的情绪，看手机也就不是一个问题了。所以，说出这件事情给我的感觉非常重要。

　　这里传达出的信息是：看手机并没有问题，只是这样会让我感到伤心、我会认为你不在乎我了，那么，我拜托你，可不可以因为顾忌我的感受，而做出一些改变呢？
　　这样的沟通，不是指责，没有强制，而是为了让两个人更好的相处，请对方理解。

　　然后，把权力交给对方，听听他有什么解决方案。往往另一半都会心甘情愿的做出一些改变。

最后，我们反过来站在被沟通者的角度感受一下。情景如下：

　　一天晚上，你在看电视剧，但是另一半在加班，他希望你别看了，有些影响他。

　　他怎么说，你才会听呢？

　　1、“你干什么？没看到我在加班么？快把电视关了！”

　　2、“亲爱的，我知道你不是故意打扰我，但是电视剧声音那么大，让我觉得有些烦躁，没法好好工作了。”

　　
　　我想如果他是按第二句那么说的话，你一定会拿起ipad插上耳机看剧或者换到另一个房间去吧。

　　怎么样？有效吧，赶紧和另一半学起来吧！

 

伴侣沟通请一定记得沟通的目的：不是抨击指责，而是让我们更幸福、长久的好好相处！