【婚姻心理咨询】当我们忠诚于一段感情时才最快乐

发布日期：2015.12.21

对大多数人来说，维持一夫一妻制并不容易，但和一个爱人共度几十年会产生无穷的益处。我们会真正地了解对方，接纳对方，同样，对方也会了解和接纳我们，就像沉浸在阳光中的花蕾一样，我们双方都会有很大的发展。长期的感情会滋养我们，让我们的生命绽放。生活就是培养和维持友情和亲情的过程，这些感情会愉悦你的精神，丰富你的灵魂。目标就是：让你的爱人——家庭的后盾，成为你的人生之友。

怎样让爱历久弥新，怎样冲破路途上的种种障碍？要懂情趣，享受性爱，给彼此自由空间

许多人在感情走到第三、第四个年头时感到力不从心，这时，离婚的可能性也会上升。人类学家认为这都是生理的原因。依恋、信任、安全感——这些依靠抗利尿激素（vasopressin）和催产素（oxytocin）的机制不断进化，因此夫妻双方至少会在抚养孩子的期间相守在一起。双方等孩子蹒跚学步之后，也就是忍耐过最费体力的育儿期后，生理欲望驱使他们想要重新开始生活，和他人结伴，也总是驱使他们为后代寻找最好的遗传基因。

因为人类寿命延长了，夫妻相处的时间也比前几代人多出了好多年。问题来了，怎样让爱历久弥新，怎样冲破路途上的种种障碍？要懂情趣，享受性爱，给彼此自由空间。

在这里，情趣指新鲜感和兴奋感。体验新奇时体内多巴胺水平会升高，而大脑则会集中精力享受新鲜感。多巴胺刺激睾酮的释放，所以需要全神贯注投入其中的新活动也能让人产生欲望。将多巴胺注射到雌鼠体内后，会刺激雌鼠进行交配，而交配较频繁的老鼠，它们体内的多巴胺水平也较高。如果你能给日常活动增加一丝挑战性，那不妨一试。去甲肾上腺素是大脑分泌的一种类肾上腺素，能够刺激身体分泌或释放睾酮，进而提高性欲。所以任何紧张的、危险的、越界的或能产生轻微痛感的事情都能让人产生性冲动。在性学研究中，这种现象被称为兴奋转移（excitation transfer）。或许你将之简单地称为“怪癖”。

性爱能刺激身体分泌更多增进性欲的激素。我经常鼓励那些性欲较低的患者在无准备的情况下直接开始性爱即可。一旦身处其中，你的大脑会产生相应的变化，不知不觉地，你已经乐在其中了。“用进废退”的原理绝对适用于性爱。经常享受性高潮能保持性激素的作用，你现在做爱越频繁，将来做爱次数也就越多。定期接触男性性信息素能让激素保持在一个健康的水平，所以多闻闻你的爱人吧。另外，性高潮过程中释放的化学物质也能增加亲密感，促进感情发展，甚至还能巩固一夫一妻制，而这些又将带来更多的性生活，但事情也从此开始变得复杂。

记住你们处在同一阵营中。不要急于证明自己是正确的，不要品头论足，试图掌控一切，不要责怪、奚落或批评对方

感情的温水会浇灭激情的欲火，催产素会妨碍多巴胺和去甲肾上腺素发挥作用。我们也都知道，亲不敬，熟生厌。各位已婚女士，我说的没错吧？我们中的许多人，还有所有实验动物都是这样，越亲近，越没有欲望。一些在灵长类动物实验室工作的性学研究者们表示，他们大约每三年都要为雌性个体更换雄性配偶。

我们渴望自己的性伴侣充满新鲜感。从生理角度讲，哺乳动物“在已知的种群中，几乎所有个体都不希望与熟悉的对象交配，而更偏爱与陌生对象交配”。所以，你要尽一切可能保持距离。充满神秘感，难以触及，用自己隐藏的一面来给他惊喜。还要保证在感情生活中留出“自由空间”。分头做事，结交属于自己的朋友，发展自己的兴趣爱好，这样一来，当你们共度时光时也能找到一些谈资。

你们也要尽可能地一起做些新奇的、有趣的事情。去其他国度旅游，尝试新的活动，时机成熟时，还可以将活动变得更有竞争性。竞争绝对会提升睾酮水平，激烈的有氧运动也有同样效果。所以享受其中的乐趣吧。美好的性爱体验源于此，美好的性爱也能巩固爱情的基础。

记住你们处在同一阵营中。不要急于证明自己是正确的，不要品头论足，试图掌控一切，不要责怪、奚落或批评对方。消极的态度是种无形的虐待，会对感情产生恶劣影响，打断双方的情感交流。所以要避免以上行为，这样你离理想的感情生活就不远了。

另外，留心你给他人提的建议。通常人们会产生心理投射，最需要听从这些建议的人往往是你自己。我们给予他人的东西，往往是我们最需要的。我们会以身作则，在写作技巧中，这叫做“展示出来，不要说出来”，而在感情生活中，就要反过来用了。最好具体说出你的需求，而不要试图通过给对方不需要的东西来显示自己的需求。明白了吗？

维持一夫一妻制并不容易，但和一个爱人共度几十年会产生无穷的益处

另外，你们两人不能在一件事上表现得都很幼稚。两个消极的、不负责任的人无力经营家庭生活，也无力抚养孩子。假如你们两个都不成熟，那么任何一个人都无法满足自己的需求。你们可以商量由谁做主，也可以轮流做主，但在某些情况下，你们其中一人需要站出来承担责任。也许过去的某些经历导致你在感情上有缺陷，那么就告诉你的另一半，让他（或她）掌管大局吧。

当你们进行谈话时，要记住几点注意事项。当大脑边缘系统（limbic system）火力全开时，一个人很难理性地对话。感性半球会让理性半球短路。等你们都平静下来后再进行谈话，对话时要注视着对方的眼睛。（在车里或在昏暗的卧室里的谈话效果不如面对面的谈话好。）多用“我觉得”这样的句式，而不是“你干的”。重复对方的话，这样对方会觉得你听到心里去了。同意对方的观点，所以他或她能确认自己的感受。“你说的对，换做是我的话也会有那种感觉。”这个技巧对孩子和对同事也同样有效。重复、确认，然后同意。

当我们忠诚于一段感情时才最快乐。对大多数人来说，维持一夫一妻制并不容易，但和一个爱人共度几十年会产生无穷的益处。我们会真正地了解对方，接纳对方，同样，对方也会了解和接纳我们，就像沉浸在阳光中的花蕾一样，我们双方都会有很大的发展。长期的感情会滋养我们，让我们的生命绽放。生活就是培养和维持友情和亲情的过程，这些感情会愉悦你的精神，丰富你的灵魂。目标就是：让你的爱人——家庭的后盾，成为你的人生之友。