心理咨询有效果吗？

心理咨询是一个拥有一百多年历史的行业，从整体上来讲，是效果显著的。但是，负责任的讲，心理咨询无法保证对每一个求助者个体都有效，因为人的心理是这个世界上最精细最多样化的领域。负责任的心理咨询师，可以向您保证的是“尽职尽责”，而决不能是“保证治好”，只有您才能给自己保证要治好自己。

有的咨询师为了吸引求助者而宣传所谓的治愈率，但实际上“治愈”本身就是一个相对的概念。有些心理问题，即使当时缓解了，日后遇到某些触发事件，还会突然复发，或者随着时间的推移逐渐复发。有些求助者，咨询时“感觉很好”，但实际心理问题没有解决，只是暂时隐藏起来了。这些是否可以算是“治愈”呢？

挑选心理咨询师，挑选的是其责任心、耐心和专业水准。当有些心理咨询师向您宣讲所谓的“治愈率”时，大可以付之一笑。

解决心理问题是一个过程

很多心理问题往往是无法通过一次心理咨询就能解决的。

这是因为导致心理问题的解决有一个自然的过程。不能期望一次咨询就可以解决问题，比如导致心理的错误观念的转变、不健康的行为方式的消除、童年不幸经历的创伤都不可能在一夜之间得到解决。因此，对心理问题的解决具有一定程度的耐心是必要的。

心理问题解决需要多长的时间一般而言取决于两个方面的因素：
 

第一个因素是求助者的配合程度，如果求助者没有解决问题的意愿，或者对咨询师的要求不积极配合，这就会拖延心理问题解决的时间。
 

第二个因素是病程和泛化程度。心理问题形成的时间越长需要的时间越长，心理问题对工作、学习、生活、家庭等生活方面影响越大，解决起来需要的时间就越长。

心理咨询给你的帮助

一般情况下，在确保充分理解来访者的问题、处境、背景，以及确定能够有效发挥作用前，心理医生不会轻率地提供建议或方案。

心理咨询工作的基本理念是“助人自助”。心理医生主要是鼓励、陪伴并帮助来访者在心理上得到成长，纠正求助者错误地认识观念和提高求助者的认识能力，变得更有力量，从而能够基于自己的特殊处境，逐步发展出适合自己的，具有个人特色的应对方案。

心理咨询工作者的一个信条是 “每个人都是解决自己问题的专家”，求助者的问题只有求助者有能力、有资源来解决，而求助者的能力和资源只有求助者自己最了解，因此解决问题的方法主要在于求助者自己发现。

心理咨询的目标并不是给求助者提建议，而是让求助者看到自己的问题，认识到自己具有解决问题的能力和找到解决问题的方法和途径，咨询师的任务是引导求助者找到解决问题的办法。